Лимонная диета
  
Главная Диеты Лимонная диета

Лимонная диета

12.10.2012 14:15

лимонная диетаЛимон является еще одним вполне подходящим фруктом для диеты, поскольку он богат веществами, способными расщеплять жировые соединения и благодаря этому сжигать лишние килограммы.

Кислота, присущая данному фрукту, усиливает обменные процессы и прогоняет ощущение голода. К тому же благодаря употреблению лимона в пищу ускоряются пищеварительные процессы за счет повышенного выделения сока желудка.

Лимонная диета помогает привести в норму уровень глюкозы в крови за счет содержания пектина и укрепить иммунную систему благодаря большому проценту витамина С. Этот кислый на вкус фрукт способствует очистке лимфы и крови и тем самым благотворно влияет на скорость обменных процессов.

В свою очередь всем известно, что нормально протекающий обмен веществ является залогом идеального веса.

Длительность соблюдения лимонной диеты для похудения составляет 2 недели. Обычно она переносится довольно таки легко, так мало чем изменяет привычный рацион.

Основное ограничение накладывается на употреблении в пищу сладостей и мучных изделий.

Рецепт соблюдения лимонной диеты

Ежедневно необходимо принимать внутрь лимонный сок с очищенной водой. Далее следует прополоскать рот раствором, состоящим из стакана воды и растворенной в нем 1 чайной ложки соды. Это поможет Вам нейтрализовать остатки лимонной кислоты в ротовой полости. Оставшийся дневной режим питания не меняется.

Правилом лимонной диеты является сначала увеличение норм потребления лимонного сока с водой, а затем их постепенное понижение. Приведем нормы потребления на каждый из 14 дней диеты:

1 день – сок 1 лимона на стакан воды;
2 день – сок 2 лимонов на 2 стакана воды;
3 день – сок 3 лимонов на 3 стакана воды;
4 день – сок 4 лимонов на 4 стакана воды;
5 день – сок 5 лимонов на 5 стаканов воды;
6 день – сок 6 лимонов на 6 стаканов воды;
7 день – сок 3 лимонов на 3 литра воды с добавлением ложки меда. Напиток следует пить в течение всего дня;
8 день – сок 6 лимонов на 6 стаканов воды;
9 день – сок 5 лимонов на 5 стаканов воды;
10 день – сок 5 лимонов на 5 стаканов воды;
11 день – сок 3 лимонов на 3 стакана воды;
12 день – сок 2 лимонов на 2 стакана воды;
13 день – сок 1 лимона на стакан воды;
14 день - сок 3 лимонов на 3 литра воды с добавлением ложки меда. Напиток следует пить в течение всего дня.

Если Вы не в состоянии выпить все необходимое количество воды с лимоном натощак за один прием, допускается деление порции на 2-3 приема. В этом случае воду необходимо выпить за час до приема пищи.

Разрешается повторение лимонной диеты пару раз в календарный год, желательно ее проведение в осенний либо весенний период.

Противопоказанием к проведению лимонной диеты для похудения является повышенная кислотность желудочного сока. Поэтому перед ее началом следует проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы не навредить своему здоровью.

Для достижения лучших результатов от нахождения на диете рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения и уменьшить общее количество потребляемых калорий.


Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?