Шоколадная диета

Шоколадная диета для похудения является одним из способов снижения веса и обретения желаемых параметров фигуры. Неукоснительно выполняя ее правила, Вы можете потерять до 7 килограмм веса за неделю.

Следует отметить, что в течение данной недели организм избавляется от лишней жидкости, преимущественно за счет исключения соли из рациона.

Как известно, помимо восхитительных вкусовых характеристик шоколад обладает массой полезных свойств: он улучшает деятельность мозга, дополняет диету при анемии, усиливает защитную реакцию организма при простуде, замедляет процесс старения организма за счет наличия масла-какао в составе.

Однако, несмотря на кажущуюся на первый взгляд привлекательность, шоколадная диета имеет достаточное количество противопоказаний к проведению. В первую очередь к ним следует отнести:

- сахарный диабет;
- аллергические реакции;
- проблемы с печенью;
- повышенное артериальное давление;
- желчекаменную болезнь;
- юный подростковый возраст.

Поэтому квалифицированная медицинская консультация перед началом диеты не будет лишней.

Следует иметь ввиду, что сброшенные килограммы часто возвращаются на место.

Как вариант, Вы можете устроить разгрузочный шоколадный день и потерять до 1 килограмма лишнего веса. В этот день следует есть только шоколад и пить только кофе.

Правила шоколадной диеты

В течение всего дня Вашей пищей будет 80-100 грамм шоколада. Желательно разделить ее на 2-3 порции и съесть их, когда пожелается.

Шоколад следует брать горький, не молочный и не белый. Не стоит выбирать шоколад, содержащий сахарозаменители.

В дополнение к шоколаду необходимо выпивать чашку кофе без сахара, по желанию добавляя в него нежирное молоко. Это позволит ускорить обменные процессы в организме, и тем самым Вы сможете потерять больше лишних килограмм.

Во время соблюдения шоколадной диеты для похудения следует полностью убрать из рациона любые спиртные напитки, соль, сахар, овощи и фрукты. Чтобы не допускать усиление аппетита не пейте соки, газировку и прочие напитки.

Вместо них можно выпить стакан очищенной воды либо чашку несладкого зеленого чая, однако выдержав паузу после употребления в пищу шоколада и кофе не менее чем 3 часа. Общий дневной объем жидкости должен быть не менее 1,2-1,5 литра.

Для восполнения потребности в витаминах их рекомендуется применять в виде специальных препаратов во время диеты.

Повторить курс диеты следует с промежутком не менее одного месяца от предыдущего.

Вариант шоколадной диеты

Приведем примерный дневной рацион при соблюдении шоколадной диеты:

- любые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
- нежирный соус к ним;
- салаты, с небольшим содержанием жира;
- свежие овощи и фрукты;
- попкорн несоленый и без масла;
- шоколад (30 грамм в сутки);
- 2 литра воды.

Примерное меню шоколадной диеты (варианты на выбор):

Вы можете также выбрать один из следующих вариантов меню:

- завтрак (свежие фрукты по отдельности либо в виде салата, пшеничные хлопья с молоком);
- перекус (свежие фрукты, попкорн);
- обед (спагетти, салат, салат и паста);
- еще один перекус (овощи, попкорн, молочный фруктовый коктейль);
- ужин (паста из цельного зерна, салат, паровые либо вареные овощи);
- перекус (кусок шоколада, попкорн).

Из напитков пейте минеральную и газированную воду. Выбирая шоколадную диету для похудения, Вы можете смешивать указанные продукты, а также употреблять их в любом виде и устраивать перекусы.

Особенность данной диеты и заключается в отсутствии необходимости голодать. А шоколад в свою очередь дарит заряд бодрости и энергии.