Регулярное выполнение упражнения «Брюшной пресс» позволит Вам прекрасно подкачать мышцы верхнего и нижнего пресса.

Многие женщины считают своей проблемной зоной – животик и малоэффективно пытаются избавиться от него при помощи всевозможных диет.

Отличный результат в этом случае даст выполнение предлагаемого упражнения на пресс: мышцы включаются в активную работу, происходит усиление кровообращения в области живота, жировые отложения разгоняются, и формируется пресс.

Первым в алфавитном ряду витаминов по праву числится витамин А, без участия которого невозможно нормальное протекание большинства процессов жизнедеятельности нашего организма.

Перечислим основные полезные действия ретинола:

В нашей статье мы подробно рассмотрим такой способ похудения, как принятие внутрь активной пищевой добавки Турбослим.

Производители этого чудо-препарата обещают, что полученный результат превзойдет даже самые смелые Ваши ожидания. Так ли это на самом деле?

Турбослим день

Одним из главных действующих компонентов капсул Турбослим день является натуральный экстракт гуаны, одним из действий которого на организм является интенсификация обменных процессов.

Упражнение «Кошка» можно считать одним из самых универсальных и полезных во всем бодифлексе. Его выполнение включает в работу одновременно несколько зон тела – мышцы спины, живота и бедер.

Регулярные тренировки позволят не только укрепить мышцы живота и бедер, но и избавят от боли, напряжения в спине и прочих проблем.

Эффективная диета от Малышевой была разработана доктором, телевизионной ведущей, популярным диетологом в шоу-бизнесе Еленой Малышевой.

Особенностью данной методики похудения является то, что она основана на правиле значительного сокращения употребления в пищу продуктов, богатых растительными и животными жирами.

Диета Елены Малышевой предполагает также практически полное исключение поваренной соли.

Упражнение «Ножницы» позволит Вам натренировать и укрепить мышцы низа брюшного пресса, а также способно избавить Вас от лишнего веса в этой из наиболее проблемных зон – под пупком.

В этом месте лишние отложения появляются легко, а избавляться от них приходится с огромным трудом.

Секрет большой эффективности данного упражнения заключается в том, что изначально его выполнение как бы указывает нашему телу проблемные места для тренировок.

Своей популярностью диета Татьяны Малаховой (второе название диета дружбы) обязана телевизионной программе «Пусть говорят».

Ее автор утверждает, что до создания данной методики похудения она испытала на себе множество всевозможных диет – таких, как голодание, гербалайф, диета Монтиньяка и т.д. Однако желаемый результат ни от одной из них она не получила.

Диета Кима Протасова существует уже более двух десятков лет, и в современное время она не теряет свою популярность, а напротив, приобретает все больше новых поклонников.

Рассмотрим подробнее, в чем же заключаются основные правила и секреты данной методики похудения.

Уникальной особенностью системы тренировок бодифлекс можно считать тот факт, что выполняемые упражнения тренируют не только мышцы корпуса тела, но и улучшают внешний вид лица и шеи.

Поддержание в тонусе мышц лица и шеи является довольно таки важным, поскольку они являются визитной карточкой нашего внешнего вида. Хорошим помощником может стать упражнение «Лев», входящее в систему тренировок бодифлекс.

Часть тела, которая наиболее часто выдает истинный возраст человека – это шея. Это приводит к появлению комплексов, проблем с внешностью. Еще одной распространенной проблемой людей с лишним весом является наличие двойного подбородка.

Она преследует практически всех людей с наличием избыточного веса старше 35 лет.

Однако существуют довольно эффективные способы не допустить дряблости кожи в этих местах. Одним из них является упражнение «Уродливая гримаса».