Предлагаемая эффективная и весьма несложная методика похудения разработана специалистами диетологии из Англии. В нашей статье мы подробнее опишем правила проведения и рекомендуемое меню английской диеты.

Основные положения английской диеты

Английская диета для похудения подразумевает чередование белкового и овощного рациона. На каждый из видов рациона приходится по 2 дня. Рекомендуемый диетический рацион практически не содержит жиры и в тоже время богат белками, что способствует быстрому избавлению от лишних килограмм, не теряя при этом мышечную массу.

Регулярное употребление в пищу нескольких порций свежих овощей и фруктов является достойной заменой приему синтетических витаминных комплексов.

Фруктов существует огромное множество, и люди часто задаются вопросом: «Какие фрукты самые полезные?». Ответ на этот вопрос помогут дать проведенные научные исследования.

Упражнение «Растяжка ног» является прекрасным способом тренировки мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Данная область обычно имеет проблемный внешний вид, поскольку редко задействуется в нашей обычной жизни.

Так, во время таких обычных действий, как ходьба, сидение, подъемы и спуски по ступенькам напрягаются только мышцы передней части бедер.

Это приводит к тому, что мышцы расслабляются, приобретают дряблость, сам кожный покров теряет упругость и образовывается целлюлит. Чтобы не допустить появление этих нежелательных изменений, стоит регулярно выполнять растяжку подколенных связок.

Витамин В12 (цианокобаламин) играет важную роль для полноценного функционирования человеческого организма: он является активным участником кровообразования, приводит в норму жировой и углеводный обмены, а также не допускает появление анемии.

Проблема анемии может развиться при недостаточных объемах потребления данного вещества. Вы можете распознать ее по появлению упадка сил, быстрой утомляемости, боли в ногах, ощущению жжения языка, проблем с желудком по причине недостатка желудочного сока и т.д.

Время от времени большая часть представительниц слабого пола задумываются над вопросом «Как быстро похудеть?».

Особую актуальность поиск ответа на данный вопрос приобретает накануне предстоящего отпуска и поездки на море, а также за некоторое время до наступления важного торжества, дня рождения, новогодних праздников и т.д.

Да и кто из прекрасных дам не желает похудеть на 10 кг и суметь надеть платье на размер меньше, купленное по заманчивой цене на распродаже.

Основным преимуществом недельной диеты является достижение желаемого веса за сравнительно короткий срок. Как Вы уже могли догадаться, данная диета рассчитана на 7 дней.

Рацион питания, приходящийся на каждый из дней недели, является тщательно подобранным опытными специалистами-диетологами и составленным на основании основных принципов раздельного питания.

Соблюдая диету на неделю, необходимо строго придерживаться рекомендованных правил питания и тогда через определенный промежуток времени Вы увидите долгожданную желаемую цифру на весах.

Еще четыре десятилетия назад успешный врач-кардиолог Роберт Аткинс выпустил в свет книгу «Революционная диета Аткинса», в которой подробно описал основные правила и принципы диеты доктора Аткинса, предлагая всем желающим похудеть преимущественно, употреблять в пищу белки и жиры, уменьшив при этом употребление углеводов.

С того времени более 50 миллионов человек опробовали на себе на первый взгляд довольно таки странную и необычную диету Аткинса. В их списке значатся и такие знаменитости, как Дэвид Бекхэм, Брэд Питт, Анджелина Джоли, Дженнифер Энистон и др.

Данный рецепт отличается от традиционных куриных супов с лапшой тем, что вместо моркови для его приготовления используются свежие томаты.

Для приготовления четырех порций куриного супа с лапшой и помидорами потребуются следующие ингредиенты:

- 1 килограмм свежих помидоров;
- 300-400 грамм мяса куриной грудки;

Лимон является еще одним вполне подходящим фруктом для диеты, поскольку он богат веществами, способными расщеплять жировые соединения и благодаря этому сжигать лишние килограммы.

Кислота, присущая данному фрукту, усиливает обменные процессы и прогоняет ощущение голода. К тому же благодаря употреблению лимона в пищу ускоряются пищеварительные процессы за счет повышенного выделения сока желудка.

Вы хотите удивить гостей вкусной и оригинальной закуской – приготовьте креветочный коктейль. Для 6 порций данного напитка Вам понадобится:

- 0,7 кг очищенных креветок средней величины;
- 400 мл куриного бульона (нежирного);
- 5 ст. ложек свежевыжатого сока из лайма;
- свежий орегано;
- 150 грамм авокадо, предварительно очищенного от кожуры и нарезанного на кубики;