Как похудеть за неделю

В ритме современной жизни у представительниц прекрасного пола часто нет времени на продолжительные диеты, во многих случаях желаемый вес необходимо достигнуть очень быстро, например, похудеть за 7 дней.

Данное стремление является понятным – кому не хочется обрести желаемые параметры всего лишь за неделю.

Однако с другой стороны достижение желаемой фигуры не всегда положительно сказывается на здоровье всего организма и при этом часто требует от нас массы усилий и силы воли. Поэтому стоит ли выбирать данные быстрые методы похудения решать только Вам.

В нашей статье мы расскажем Вам, как похудеть за неделю на примере монокомпонентной диеты. Стоит отметить, что данная методика похудения считается строгой и предполагает соблюдение множества ограничений.

Несомненно, специалисты-диетологи предлагают своим клиентам большое количество прочих систем питания, считающихся более щадящими, в основе которых обычно лежит сбалансированный режим питания с запретом на употребление некоторой пищи. Положительным моментом таких диет является то, что, несмотря на то, что Ваш вес уменьшается медленно, сброшенные килограммы уходят навсегда.

Само собой разумеется, что при этом Вы должны и дальше соблюдать разумный и сдержанный подход к употреблению пищи. Однако в данном случае мы опишем методику, позволяющую нам похудеть за 7 дней.

Перед тем, как решиться на столь стремительное избавление от лишних килограмм мы советуем Вам тщательно проанализировать выбираемый метод, его последствия для Вашего организма, необходимые ограничения и на основании этого решить – приемлем ли для Вас данный метод снижения веса. Ведь эффективные способы далеко не всегда оказываются самыми полезными.

Предлагаемая методика похудения требует выполнения определенных правил питания в каждый из 7 дней. Рассмотрим их подробнее.

Первый день:

Отмерьте стакан риса, промойте его и залейте кипятком, оставьте на ночь в таком состоянии.

Утром кипяток необходимо слить, а рис залить холодной водой, насыпать в кастрюлю и довести до кипения на маленьком огне. Как только вода начнет кипеть, необходимо снять кастрюлю с огня, а воду следует слить. Повторяем процедуру 4 раза. При варке в пятый раз при достижении кипения кастрюлю с огня не снимаем, а оставляем рис провариться полностью.

Готовый рис делим на 4 части, которые необходимо употребить в пищу в течение дня.

Второй день:

Вам следует взять 6 картофелин среднего размера и сварить их в кожуре. Готовый картофель следует употребить в пищу в течение дня по такой схеме: 2 штуки – на завтрак, 1 штуку – на второй завтрак, 2 штуки – на обед, 1 штуку – на ужин.

Третий день:

Рацион питания данного дня состоит из 0,5 килограмма нежирного творога, разделенного на 4 трапезы.

Четвертый день:

Для соблюдения диеты необходимо отварить 0,5 килограмма нежирного мяса – курятины либо телятины. Готовое мясо делим на 4 приема пищи (завтрак, второй завтрак, обед, ужин).

Пятый день:

Утром отварите вкрутую 6 штук куриных яиц. Схема их употребления подобна второму дню: 2 штуки – на завтрак, 1 штуку – на второй завтрак, 2 штуки – на обед, 1 штуку – на ужин.

Шестой день:

Меню данного дня должно состоять исключительно из свежих фруктов. В их роли могут быть яблоки, сливы, груши, апельсины и другие фрукты общим весом 1 килограмм. Общую массу фруктов делим на 4 равные части, которые съедаем в течение всего дня.

Седьмой день:

В течение этого дня повторите рацион одного из предыдущих дней диеты на Ваш выбор.

Примечания

Помимо перечисленных в правилах диеты продуктов, запрещено употреблять другие продукты питания. В тоже время употребление жидкости является неограниченным. Из напитков допустимы – очищенная вода, минеральная вода, кофе и чай без добавления сахара.

Полезными будут регулярные физические упражнения и долгие пешие прогулки на свежем воздухе. Регулярная физическая нагрузка поможет вернуть тонус мышцам, утраченный после стремительного похудения. Следует предупредить, что прогулки могут провоцировать ускорение обменных процессов в организме и тем самым усиливать чувство голода.

После окончания 7 дней диеты не стоит налегать на раннее запрещенные продукты, расширяйте свой рацион постепенно.

Снижение веса в результате данной диеты зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ представительниц слабого пола – одни могут потерять 2 килограмма, другие и 5, и 8 килограмм.

Оптимальным правилом для начала любой диеты, в том числе и вышеописанной монодиеты, является предварительная консультация с врачом либо специалистом-диетологом.

Квалифицированный специалист оценит состояние Вашего здоровья. Наличие сопутствующих заболеваний, образ жизни и т.д. На основании всего этого он примет решение относительно целесообразности применения той либо иной методики похудения.

Желаем Вам здоровья и силы воли на пути к достижению желаемых параметров тела!