Кремлевская диета (меню, отзывы)

Среди огромного многообразия существующих диет отдельно стоить выделить ставшую популярной в последние годы кремлевскую диету как одну из самых несложных и эффективных методик похудения.

Благодаря следованию ей за неделю Вы можете уменьшить свой вес на 6 кг, за месяц – на 10-12 кг. Данная диета относится к низкоуглеводным режимам питания.

Продукты, составляющие ежедневный рацион питания, обладают очень малым содержанием углеводов.

И через некоторое время наш организм вынужден расходовать запасы своего топлива – отложения лишних килограмм.

Считается, что кремлевская диета для похудения получила свое название благодаря популярности среди чиновников нашей страны, в том числе одним из ее приверженцев является экс градоначальник Москвы Юрий Лужков.

Кремлевская диета. Меню

Меню кремлевской диеты определяется по количеству специальных балов, рассчитанных для каждого продукта. За один балл принимается 1 грамм углевода, содержащийся в 100 граммах продукта.

В сутки Вы можете позволить себе употреблять 20 баллов (первая неделя), 30 баллов (вторая и третья недели) и 40 баллов (после окончания диеты для поддержания достигнутого веса). Балы диеты можно найти в специальных таблицах, разработанных диетологами (Кремлевская диета. Таблица баллов). Заглядывать в них необходимо каждый раз, собираясь съесть что-либо.

Обычно продолжительность кремлевской диеты составляет 2-4 недели в зависимости от Вашего нынешнего веса и желаемых конечных результатов.

Основу Вашего рациона будут составлять такие продукты, как мясо, рыба, сыр, яйца, а также всевозможные блюда, приготовленные из них. Употребление данных продуктов практически не ограничивается по причине их низкого содержания углеводов.

Чтобы разнообразить меню, Вы также можете употреблять в пищу и другие малоуглеводные продукты, например некоторые овощи.

Употребление пищи должно быть относительно частым, однако в малых дозах за одну трапезу. Запрещено кушать за 3-4 часа до сна. Из напитков допускается употребление любых напитков без содержания сахара.

Кремлевская диета. Отзывы

Изучив отзывы людей, худеющих на кремлевской диете, мы пришли к выводу, что она является одной из самых легких, доступных и удобных методик избавления от лишнего веса.

В отличие от большинства других диет, вызывающих сильное чувство голода и постоянное желание есть, данная диета не вызывает дискомфорт. Вы можете питаться вдоволь супами, яичницей и т.д., что недопустимо в других методиках питания. Основным правилом остается - не превышать потребление 20-30 баллов в день.