Лечебное голодание для похудения

Еще одним эффективным методом, подходящим как для избавления от лишних килограмм, так и для общего оздоровления организма, является лечебное голодание.

Стоит отметить, что если сопоставить эффективность и результаты от голодания и многочисленных диет, то голодание бесспорно выиграет с огромным превосходством. Попробуем разобраться в причинах его преимущества перед диетами.

Принцип действия диет обычно направлен преимущественно на избавление от лишних килограмм, образовавшихся как результат нездорового образа жизни либо как следствие жизнедеятельности паразитов, живущих в нашем организме. После окончания придерживания диеты лишний вес часто появляется снова, иногда даже в большем количестве килограмм.

Голодание для похудения направлено на мобилизацию защитно-приспособительных действий человеческого организма и представляет собой природный биологический процесс. Благодаря голоданию Вы можете избавиться от самой предпосылки появления жировых отложений – паразитов, поселяющихся в организме, а потом и с их следствием – излишней массой тела.

Результаты голодания для похудения

Результаты голодания от похудения превзойдут даже самые смелые Ваши ожидания:

- Ваш организм очистится и омолодится как минимум на 10 лет;
- мелкие сосуды, присутствующие сеточкой на глазах и теле, исчезнут;
- усилятся все пять чувств;
- исчезнет метеоризм;
- пропадет храп во время сна;
- заметно улучшится структура и внешний вид ногтей, волосы приобретут силу и блеск;
- улучшится функционирование печени, почек и т.д.

Описанные направления оздоровления организма подтверждают чудесную оздоровляющую силу лечебного голодания для похудения, которая очищает все загрязненные системы организма и возвращает их к первоначальному природному механизму действия.

Правила голодания

Диетологами разработаны основные принципы и правила проведения лечебного голодания. Ознакомимся с основными из них.

Для начала уясним, как же правильно начать и провести голодание для похудения.

Стоит отметить, что Вы можете голодать как дома, так и в специализированных учреждениях – клиниках голода, помогающих упростить проведение голодания. В этой клинике все 24 часа в сутки Вы будете находиться под присмотром квалифицированного медицинского персонала, задачей которого является своевременное проведение очистительных процедур и контроль над Вашим общим самочувствием.

Если же Вы намерены голодать дома, то строго следуйте нашим правилам.

За пару дней до начала голодания не стоит стараться наестся наперед, сильно переедать, поскольку это может замедлить достижение желаемых результатов.

Начинать лечебное голодание рекомендуем с очищения желудочно-кишечного тракта при помощи клизмы, которая делается утром. Клизма наполняется 1-1,5 литрами воды, температурой 27-35 градусов, в которой предварительно растворена 1 столовая ложка соли. При несоблюдение указанного температурного диапазона эффективность очистки резко падает, так как происходит всасывание стенками кишечника воды.

Длительность голодания обычно равняется 3-5 недель. Не поддавайтесь соблазну и минутным сильным желаниям съесть что-нибудь либо употребить лекарство – все это время следует употреблять лишь очищенную воду в любых количествах, но не менее 2-3 литров в сутки.

Бутылочку с водой следует постоянно иметь при себе, периодически смачивать рот либо пить воду, чтобы избежать появления острого чувства тошноты. Еще одной рекомендацией являются регулярные прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее часа, для интенсификации обмена веществ. Если проводите много времени на работе, возьмите за правило пешком добираться туда и обратно.

Для усиления лечебного эффекта голодания принимайте каждый день ванны с теплой водой, которые будут способствовать очищению кожи от продуктов распада бактерий.

В течение первой недели лечебного голодания полезно ставить клизмы по вечерам, во вторую неделю делайте их через день, а потом и вовсе – 2 раза в неделю.

Полезными рекомендациями могут стать:

- необходимость остричь ногти (не допустить их поломок);
- регулярно чистить зубы и убирать белый налет с языка;
- часто полощите рот для устранения остатков бактерий и недопущения заглатывания остатков зубной пасты.

Обратим Ваше внимание на то, что голодание является сложным периодом для организма и поэтому оно может сопровождаться различными неприятными симптомами. Например, частой слабостью, упадком сил, появлением горечи во рту и т.д. Не стоит беспокоиться – обычно через 5-6 дней данные ощущения проходят сами по себе и появляется легкость и радость.

Примерно через 2 недели после начала голодания Вы можете ощутить симптомы легкой простуды, поскольку начнется процесс очищения носоглотки. В Вашем кале могут появиться странные нитеобразные примеси и нерастворенные куски – не волнуйтесь, это все свидетельствует об очистке организма от всего вредного и ненужного.

Выход из голодания

Правильный выход из голодания позволяет закрепить достигнутые полезные его результаты, а также не нанести стресс организму. Основной рекомендацией является постепенность выхода. Так, по продолжительности он должен равняться числу дней лечебного голодания для похудения, в течение которых Вы не должны употреблять в пищу ничего лишнего.

Приведем рекомендации по питанию для выхода из голодания, которое длилось 3 недели.

В течение первых 7 дней Вашей пищей будут до 1 литра соков, разведенных с в два раза большим количеством свежей очищенной воды. Хорошим выбором станут морковный, томатный, яблочный, апельсиновый соки. В тоже время не стоит увлекаться соками из винограда и свеклы по причине большого содержания сахара в них.

Соки должны быть не покупными, а собственного изготовления. После разведения сока водой пейте его мелкими глотками 8-10 раз в день, так чтобы порция за один прием составляла 200-300 мл.

В течение второй недели Вы продолжаете пить соки, но уже не разведенные водой, а цельные с добавление мякоти.

Еще через неделю стоит добавить в свой рацион гречку с натертой морковью и рис с овощами, приготовленными на пару, а также разнообразные фруктовые и овощные салаты. Каши и салаты нужно готовить и употреблять без масла, сахара, соли.

В течение выхода из голодания на Вашем столе не должно быть соли, сахара, хлеба, любого масла, рыбы, мяса, молочных и сладких продуктов. Строго запрещено употребление алкогольных напитков и курение.

Продолжайте ставить клизмы (2 раза в неделю) и прогуливаться по свежему воздуху. Ни в коем случае не поддавайтесь голоду и желанию съесть что-либо недопустимое.

Противопоказания для голодания

Перед тем, как начать голодание для похудения проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом и в случае выявления хронических заболеваний, нарушений сердечно-сосудистой системы, не приступайте к нему.

Вышеописанная программа похудения подходит лишь людям, обладающим повышенным индексом массы тела.

Несмотря на свою сложность и длительность лечебное голодание является уникальной методикой природного омоложения и надежным способом борьбы с лишним весом. Его результата будет достаточно на ближайшие несколько лет, при условии соблюдения здорового скорректированного рациона питания.