Главная Фитнес

Фитнес для похудения

30.01.2013 07:34

Стретчинг (упражнения на растяжку)Стретчинг упражнения (упражнения на растяжку мышц) являются полезными для людей всех возрастных категорий и уровней физической подготовленности.

Для достижения желаемых результатов достаточно всего лишь не лениться и выполнять данные упражнения каждый день. При этом Вы можете самостоятельно выбрать – будите ли Вы выполнять весь комплекс упражнений или же лишь некоторые из них.

 
26.01.2013 07:51

Оксисайз (Oxycise) – дыхательная гимнастикаЖелание сделать свою фигуру идеальной появляется у многих людей, но лишь некоторые имеют силу воли воплотить его в реальность, ведь для этого необходимо ограничивать себя в еде и регулярно выполнять спортивные упражнения.

Однако как показывает практика, обрести желаемую фигуру можно и без таких серьезных ограничений и нагрузок. Достаточно выбрать для себя упражнения оксисайз.

 
16.01.2013 05:45

Пилатес для похуденияСоздателем пилатеса для похудения считается Джозеф Пилатес. Сам он признает свою методику эффективной, способной подарить Вам желаемую фигуру уже после 30 тренировок.

Регулярные занятия пилатесом позволяют растянуть и натренировать мышцы нашего тела, в том числе самые слабые и мелкие. Преимуществом данного вида тренировок можно считать их универсальность для людей всех возрастов и степени спортивной подготовленности.

Пилатес является схожим с лечебной физкультурой, однако, при этом намного менее травматичен.

 
06.01.2013 06:36

Экспресс-фитнесЭкспресс-фитнес представляет собой направление фитнес-тренировок, отличающихся короткой продолжительностью – до 12 минут ежедневно. Основным условием их эффективности является регулярность занятий.

Неоспоримым преимуществом экспресс-фитнеса является возможность проведения тренировок дома самостоятельно.

К тому же Вам не придется тратиться на специальный спортивный инвентарь, дорогую спортивную одежду и обувь. Вполне подойдут удобная одежда и обувь с нескользкой подошвой.

 
26.12.2012 10:57

танцы для похуденияМало кто будет спорить, что одним из самых необременительных, приятных и в тоже время эффективных способов снижения веса являются танцы для похудения. На сегодняшний день разнообразные фитнес клубы предлагают милым представительницам прекрасного пола огромное количество всевозможных танцевальных программ.

Чтобы не потеряться в выборе наиболее подходящего направления для Вас в нашей статье мы подробнее рассмотрим особенности основных направлений танцев для похудения.

 
23.12.2012 06:27

Аэробика для похуденияСлово «аэробика» имеет греческие корни и происходит от слова aero, которое обозначает воздух. По своей сути аэробика для похудения представляет собой совокупность танцевальных упражнений, прыжков, а также определенной техники дыхания, направленных на эффективное развитие опорно-двигательного аппарата.

Занимаясь аэробикой, Вы усиливаете вентиляцию воздуха, производимую легкими, и тем самым приучаете свой организм дышать правильно при выполнении упражнений.

 
14.12.2012 12:33

Фитнес для лицаПривлекательные черты лица, молодая и ухоженная кожа, искренняя загадочная улыбка во все времена оставались действенным оружием любой женщины.

Однако с годами представительницам прекрасного пола приходится тратить все больше времени и сил на то, чтобы оставаться такими же привлекательными, как и в молодости.

Так, с возрастом многие из дам сталкиваются с такими нежелательными внешними переменами, как складки на лбу, обвисшая кожа подбородка, гусиные лапки в уголках глаз и т.д.

 
28.11.2012 11:18

Дыхательная гимнастика для похуденияНикто не будет спорить о важности дыхания для человеческого организма. Причем не только для человеческого, ведь все представители животного и растительного мира не могут существовать без получения кислорода.

В нашей статье мы постараемся взглянуть на дыхание с иной стороны и описать его как один из действенных способом снижения веса, а также подробнее остановимся на сущности и основных разновидностях дыхательной гимнастики для похудения.

 
22.11.2012 15:09

Бег для похуденияМногие из нас столкнулись с проблемой лишнего веса и готовы испробовать на себе любые способы избавления от него. Поиск наиболее эффективного метода похудения является долгим и сложным.

Это неудивительно, так как по своей сути наш организм представляет собой систему, функционирующую в темпе и режиме, задаваемым существующим образом жизни.

Поэтому современная тенденция увеличения малоподвижного образа жизни приводят к тому, что наш организм не успевает израсходовать всю энергию, поступившую с едой, и откладывает ее про запас в виде лишних килограмм. Исправить это поможет бег для похудения.

 
17.11.2012 13:00

Утренняя зарядка для похуденияНадежно избавиться от лишних килограмм и обрести заветные параметры фигуры Вам поможет утренняя зарядка для похудения. Следует знать, что привычка тренировать свое тело и выполнять зарядку сразу после того, как Вы проснулись, не только способна сделать Вас стройными, но и может подарить заряд бодрости и позитива на весь предстоящий день.

Само собой разумеется, что утренняя зарядка является скорее дополнением, нежели полноценной заменой регулярных спортивных нагрузок. Однако дополнением весьма приятным и полезным, способствующим укреплению тела и повышению общей выносливости организма.

 
Страница 1 из 3

Читайте также

Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?