Диета «6 лепестков»

Диета 6 лепестков относится к быстрым и эффективным методикам похудения. Она позволит Вам избавляться ежедневно от 600-800 грамм лишнего веса. Данная уникальная методика была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Рассмотрим подробнее основные положения и правила диеты.

Суть диеты «6 лепестков»

Продолжительность лепестковой диеты равняется 6 дням. Исходя из названия диеты, своеобразным ее символом являются лепестки цветов, каждый из которых обозначает отдельный день диеты.

Каждый день имеет свои определенные правила питания и допускает употреблять пищу всего лишь один продукт. Причем диетические требования каждого дня уникальны.

Важно строго соблюдать последовательность рациона дней методики похудения, иначе Вы не получите желаемого эффекта.

Психологическая основа

Разработчики диеты 6 лепестков рекомендуют использовать психологические секреты для получения максимального результата. Так, Вы можете повесить на дверь холодильника символ диеты – цветок либо нарисовать его мелом на специальной доске.

Пронумеруйте 6 лепестков цветка и напишите на них требуемое меню. Проведя каждый день диетыя, отрывайте или стирайте соответствующий лепесток. Этот нехитрый прием увеличит Ваш оптимистический настрой и веру в свои силы.

Секрет успеха

Принцип действия лепестковой диеты заключается в особых свойствах физиологии человека. Каждая из шести дневных монодиет не засоряет организм, и к тому же такое однообразное питание усиливает процесс снижения веса, что подтверждено практическими исследованиями Европейского Центра Снижения Веса.

Так, при длительности монодиеты до 24 часов в организме запускаются собственные внутренние механизмы, способствующие интенсивному сжиганию накопленных запасов лишних килограмм. Ускорение данному процессу придает соблюдение чередования элементов питания, например, преимущественное употребление утром белков, днем – углеводов.

При этом наш организм не входит в режим экономии, когда мышечная масса начинает использоваться вместо запаса жиров.

Употребление в пищу творога и рыбы снабжает организм полезными жирными кислотами, позволяющими поддерживать необходимый баланс микроэлементов.

Меню диеты 6 лепестков

Пронумеруйте каждый лепесток цветка и напишите на ни необходимые продукты к употреблению, чтобы не спутать очередность меню лепестковой диеты.

В первый день ешьте рыбу любых видов. Вы можете варить, тушить, готовить в пароварке, приготавливать ее в духовке по Вашему желанию. В качестве первого блюда можете приготовить рыбный бульон, добавить в него приправу, зелень, соль.

На следующий день Ваш рацион должны составлять овощи, приготовленные в любом виде (вареные, свежие, жареные, приготовленные на пару), соки из них, всевозможная зелень. По желанию добавляйте в блюда немного соли либо неострые приправы.

На третий день диеты 6 лепестков употребляйте в пищу филе курицы без шкурки, сваренный куриный бульон. При их приготовлении можете использовать соль, неострые приправы, разнообразную зелень.

В четвертый день Вашей пищей будет злаки, семена, пророщенные зерна, сваренные каши, с добавлением отрубей и клетчатки для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. В качестве жидкости употребляйте квас, очищенную воду. Допускается добавление в блюда соли и зелени.

Ваш рацион в пятый день диеты 6 лепестков будет составлять творог с низким содержанием жирности, молоко.

В последний шестой день диеты следует употреблять в пищу свежие и запеченные фрукты, соки из них без сахара. Для улучшения вкуса можете добавлять такие пряности, как корица, ванилин, гвоздика и т.д.

Разработчики лепестковой диеты рекомендуют употреблять большое количество жидкости в течение всех 6 дней диеты. Предпочтение отдавайте талой, столовой либо минеральной воде, зеленому, черному чаю без сахара либо чаю из травяных сборов.

Люди обычно переносят диету 6 лепестков сравнительно легко, даже с присущим ей однообразным меню.

Вы можете сами убедиться в этом, попробовав на себе ее чудесное действие.