Разгрузочный день на гречке
  
Главная Диеты Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке

26.11.2012 11:46
Разгрузочный день на гречке

Гречка по праву заслужила репутацию одного из самых полезных злаков. Во многом это объясняется тем, что данный продукт отличается богатым содержанием незаменимой аминокислоты для нашего организма.

Данное вещество помогает лучше усваивать кальций и вырабатывать коллаген. Не стоит забывать и о большом количестве витаминов и минералов, которые можно найти в составе данной крупы и которые являются помощниками для стабильной работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же гречка – популярная основа многих диет, ее способность избавлять от лишнего веса легла в основу разгрузочного дня на гречке.

Остановимся подробнее на данной методике похудения.

Гречневый разгрузочный день не подразумевает наложение строгих запретов на добавление в блюда из гречки соли и различных специй. Оптимальной частотой его проведения является 1 раз в неделю. Многие люди предпочитают устраивать разгрузку с помощью гречки по окончанию обильных праздничных застолий. В этом случае можно продлить длительность разгрузки до пары дней.

Проведение разгрузочного дня на гречке подарит Вам необыкновенное ощущение легкости в теле, позволит улучшить состояние кожи, побороть аллергические высыпания, уменьшить вес и позволит устроить организму небольшой отпуск после обильных пиршеств.

Разгрузочный день на гречке — противопоказания

Данная методика похудения хорошо и тем, что практически не имеет противопоказаний, поскольку гречка признается прекрасным диетическим продуктом. Единственным ограничением остается употребление в пищу не более 1,5 кг крупы в сутки.

Не стоит забывать о том, что при дополнении рациона гречневой диеты кефиром, организм получает слабительный эффект. По этой причине предпочтительнее проводить разгрузку на выходных.

Описание разгрузочного дня на гречке

Гречневый разгрузочный день классифицируется диетологами как сытый способ похудения, поскольку он не требует голодания. Так, Ваш рацион будет состоять из гречки, кефира, а также несладких свежих фруктов.

Итак, решившись на проведение разгрузочного дня на гречке, стоит запастись литром свежего кефира и 0,25 килограммом гречки. Замочите промытую крупу в кипятке без добавления соли, жиров и специй и оставьте так на ночь. Для сохранения тепла можно использовать термос либо просто укутать емкость с кашей теплыми полотенцами, одеялом.

Утром разделите кашу на 5 порций, которые следует съесть в течение всего дня, запивая каждую из них кефиром.

Поскольку каша готовится без соли и специй для улучшения ее вкуса разрешается добавить немного сухой морской капусты.

Из жидкости в данный разгрузочный день разрешается употреблять минеральную воду без содержания газа, а также пить травяные чаи без добавления сахара. В качестве перекусов можете съесть несладкие яблоки, вишню, грейпфрут.

На заметку

Вышеописанный способ разгрузки может показаться очень простым, однако он подойдет не всем. Для его успешного проведения необходимо любить чистый вкус этой крупы без специй, соли и сахара.

Старайтесь пить как можно больше жидкости – в виде минералки, отвара шиповника, натуральных травяных чаев без сахара.

В целом за весь день разгрузки у Вас будет 5-6 трапез, между которыми пейте жидкость либо кефир с низким содержанием жира.


Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?