Главная Фитнес Йога для похудения (упражнения, видео уроки онлайн)

Йога для похудения (упражнения, видео уроки онлайн)

02.09.2012 04:01

йога для похудения упражнения, видео уроки онлайнОдной из самых больших проблем, беспокоящих современных людей, является избыточная масса тела.

Данная проблема заключается не только во всеобщей пропаганде худобы как эталона красоты, но и во вредном влиянии ожирения на здоровье человека.

Со временем лишние килограммы провоцируют такие неприятности, как сколиоз, плоскостопие, одышка и т.д. Поэтому рано или поздно люди, склонные к полноте, принимают твердое решение избавиться от излишнего веса.

Данное намерение является правильным, однако к похудению надо подходить продумано: так, до выбора определенного способа похудения следует получить квалифицированную медицинскую консультацию.

Врач определит причины лишнего веса, ведь иногда он является следствием определенных хронических заболеваний (диабета).

После получения подтверждения врача насчет того, что диетическое питание или иной выбранный способ похудения не окажут вреда Вашему здоровью, Вы должны продумать непосредственные действия по избавлению от лишнего веса.

Это может быть и решение придерживаться одной из многочисленных современных диет, и занятия спортом, и йога для похудения, и все в совокупности.

При выборе диеты основным методом похудения следует иметь ввиду, что Вы можете не получить долгожданный постоянный результат: сбросив пару килограмм, Вы можете удовлетвориться этим и вернуться к привычному рациону питания – в этом случае скинутые килограммы быстро вернутся на свои места.

Чтобы не допустить этого, организму нужны повышенные физические нагрузки. В зависимости от физических возможностей и пристрастий люди выбирают аэробику, бег, плаванье, занятия на тренажерах и т.д.

Среди богатого разнообразия физических упражнений для похудения следует выделить отдельно йогу для похудения и оздоровления всего организма.

Занятия йогой возникли в Индии несколько тысячелетий тому назад, и завоевали широкую популярность по всем странам Индокитая. Немного позже йога дала начало достаточно популярной в последние годы гимнастике цигун, ушу и другим видам единоборств.

По своей сути йога для похудения представляет собой совокупность определенных правил диетического питания, физических тренировок (выполнение асан или поз), а также определенные тренировки сознания.

Выполнения вышеперечисленного комплекса позволяет получить прекрасные результаты при условии их регулярного выполнения в течение как минимум трех месяцев. Выполнять комплекс упражнений йоги при этом необходимо 2-3 раза в неделю.

Неоспоримым преимуществом йоги для похудения является возможность выполнения упражнений дома в любое удобное время. Отсутствует необходимость тратить большие деньги на специальную форму и спортивный инвентарь.

Все, что Вам потребуется для тренировок, - это небольшой резиновый коврик и свободная одежда, желательно из натуральных тканей.

Занимаясь йогой, Вы научитесь достигать определенного состояния духа и будите стараться пребывать в нем на протяжении всего дня.

Ваш тренер подберет наиболее подходящий Вам рацион питания и даст Вам советы по особенностям его соблюдения.

В отличие от обычных диет, похудение является не основной целью йоги. Вашей основной задачей является достижение физического и духовного равновесия и здоровья.

В тоже время йога, в комплексе с другими правилами здорового питания и регулярными физическими нагрузками, обеспечивает хорошие результаты относительно достижения желаемого веса.

Еще раз подчеркнем, что результативность йоги происходит лишь при регулярности тренировок (3-4 занятия в неделю) и через определенное время от их начала (2-3 месяца).

Что касается конкретных поз для йоги, то Вам их покажет Ваш личный тренер, а также даст персональные рекомендации по проведению тренировок, учитывая Ваше физическое состояние и желаемые цели.

Вы можете, как заниматься йогой для похудения в группах, где Ваши движения будет координировать специалист, так и проводить тренировки дома, используя видео-уроки, и быть тренером самому себе.

Йога для похудения видео уроки упражнений

Вашему вниманию предлагаем замечательные бесплатные видео уроки комплекса упражнений йоги для похудения, которые можно смотреть в режиме онлайн. Видео Хатха йога подойдет для начинающих и профи. Приятного просмотра!

Выбирайте способ занятий, какой Вам больше по душе и получайте удовольствие от них!


Йога для похудения

Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?