Танцы для похудения

Мало кто будет спорить, что одним из самых необременительных, приятных и в тоже время эффективных способов снижения веса являются танцы для похудения. На сегодняшний день разнообразные фитнес клубы предлагают милым представительницам прекрасного пола огромное количество всевозможных танцевальных программ.

Чтобы не потеряться в выборе наиболее подходящего направления для Вас в нашей статье мы подробнее рассмотрим особенности основных направлений танцев для похудения.

1. Club Dance

Посещая занятия по клубным танцам, Вы сможете стать звездой любой вечеринки, дискотеки в ночном клубе.

Направление Club Dance состоит из изучения танцевальных элементов различных стилей – хаус, степ, транс, дискохаус и т.д. Занятия такими танцами принесут Вам массу позитивных эмоций и позволят сжечь большое количество калорий. Немаловажно, что танцевать клубные танцы можно вместе с партнером, в одиночку либо даже ставить танец полной группой.

Данное танцевальное направление не требует наличия специальной физической подготовки и является универсальным – оно подходит для поклонников разных направлений музыки всех возрастов.

К дополнительным преимуществам от посещения занятий по клубным танцам помимо снижения веса можно отнести:

- снятие стресса и напряжённого эмоционального состояния после тяжелого рабочего дня;
- формирования желаемых форм тела;
- укрепление дыхательной системы;
- укрепление и приведение в тонус мышц ног.

Если Вы желаете улучшить внешний вид своей фигуры, а также танцевать много и чувствовать себя уверенно на вечеринках, клубные танцы станут отличным выбором для Вас!

2. Latina

Отличительной чертой латиноамериканских танцев являются резкие эмоциональные движения, поднимающие настроение и приводящие тело в отличную форму. Даже сами названия танцев говорят за себя – джайв, мамба, сальса, меренге и т.д.

В этих словах чувствуется энергия и страсть. Популярность данного танцевального направления в последнее время особенно растет: люди посещают занятия по танцам, а также ходят на тематические вечеринки и дискотеки.

Латиноамериканские танцы наверняка придутся по душе эмоциональным и увлекающимся натурам.

Занятия ими позволят Вам улучшить пластику тела и координацию движений, а также приблизит Вас к заветной тонкой талии, ведь данные тренировки сжигают уйму калорий.

3. Irish Dance

На занятиях по ирландским танцам Вас не только научат неповторимым навыкам выстукивания каблуками по полу, но и познакомят с имеющимися манерами исполнения данной разновидности национальных танцев. Так, выделяют сольную и групповую манеру их исполнения.

В свою очередь групповые ирландские танцы бывают «длинные» (танцующие люди строятся в шеренги напротив друг друга) либо «круглые» (танцоры занимают места парами по кругу либо находятся просто в кругу).

Люди, увлекающиеся ирландскими танцами, любят их за получаемое во время танца невероятное чувство единства всего танцевального коллектива, ощущение себя частью огромного, едино движущегося целого.

Следует отметить, что занятия ирландскими танцами подразумевают не просто разучивание и повторение определенных танцевальных движений. Это и осуществление определенных сценических костюмированных постановок, и яркие чувственные импровизации, и погружение в особую колоритную атмосферу, поражающую как танцора, так и зрителя своей зрелищностью.

Неудивительно, что ирландские танцы успешно покорили, и покоряют сердца поклонников по всему миру.

Среди основных преимуществ данного направления танцев стоит отметить формирование правильного чувства ритма, выработка красивой осанки, развитие выносливости, а также отсутствие необходимости наличия специальной подготовки для начала занятий.

4. Belly Dance

Большое количество представительниц прекрасного пола выбирает танец живота для похудения. История происхождения танца живота богата множеством загадок и интересных фактов.

Так, своим возникновением Belly Dance обязан желанию женщины завоевать сердце мужчины. Как мы можем убедиться, много лет назад ей это удалось и продолжает получаться у всех современных поклонниц данного танцевального направления.

Особенностью танца живота является то, что танцовщица должна как умело владеть движениями рук, ног, головы и корпуса тела в совокупности, так и управлять каждой отдельной его мышцей.

Благодаря этому во время танцев происходит отличная тренировка и развитие абсолютно всех мышц тела женщины. Это в свою очередь позволяет избавиться от большого количества проблем со здоровьем. Специалисты рекомендуют выбирать данный вид танцевальных тренировок недавно родившим молодым женщинам.

Женщина, постигшая искусство восточного танца, чувствует себя соблазнительной, желанной и привлекательной, не зависимо от возраста, особенностей фигуры, внешних данных и т.д. Искусство танца живота притягивает взгляды и завоевывает сердца мужчин.

Поклонницы танца живота для похудения отмечают следующие его основные преимущества:

- улучшение состояния и здоровья позвоночника, укрепление связок, уменьшение объема талии;
- тренировка мышц малого таза и обеспечение профилактики большого количества специфических женских проблем;
- быстрое и надежное восстановление фигуры после беременности и родов.

5. Strip-plastic

Стрип-денс (стрип-пластика) является действенным орудием соблазнения мужчин для любой представительницы прекрасного пола. Неудивительно, что с каждым днем данное танцевальное направление приобретает все большую популярность.

Помимо завоевания сердца любимого человека стрип-пластика позволяет избавиться от лишнего веса, не затрачивая при этом чрезмерных физических усилий. К тому же благодаря данным тренировкам Вы приведете в тонус и подтянете мышцы ног, ягодиц, пресса и груди, а движения тела станут плавными и сексуальными.

Стрип-пластика поможет Вам овладеть Вашим телом в совершенстве.

Таким образом, не существует единого оптимального танца для похудения. Каждый из Вас вправе выбирать занятия на свой вкус и уверенно двигаться к заветной цели обретения идеальной желаемой фигуры.