Главная Похудение Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

12.11.2012 02:12

Как похудеть без диетМногие из нас в разные моменты жизни пытаются найти самый эффективный ответ на вопрос: «Как можно похудеть без диет?» Выдерживать длительные строгие ограничения в еде, ограничивать употребление в пищу любимых продуктов под силу далеко не каждому. В этом случае стоит обратить внимание на прочие альтернативные способы снижения веса.

В нашей статье мы подробнее рассмотрим, как похудеть без диет на примере 10 наиболее эффективных способов.

Спорт – лучший помощник стройной фигуры

Как показывает практика, регулярные спортивные нагрузки являются как отличным способом достижения желаемых параметров фигуры, так и средством укрепления здоровья. Любой вид физической активности добавит Вам сил и энергии, приведет в тонус Ваше тело и улучшит настроение.

Следует отметить, что для целей снижения веса совсем не обязательно осуществлять тяжелые, часто нелюбимые физические усилия, например, поднимать штанги. Вы можете выбрать любую физическую активность на Ваш вкус.

Так, если Вы предпочитаете проводить время в воде – запишитесь на плаванье или в группу аквааэробики. Любите двигаться под ритмичную музыку? Тогда смело отправляйтесь на занятия танцами (сальса, брейк, восточные танцы).

Наиболее смелые и пластичные представительницы прекрасного пола наверняка найдут для себя привлекательными занятия стрип-пластикой либо изучением танцев живота. Тем более Ваш любимый человек наверняка по достоинству оценит пластичные и грациозные движения в Вашем исполнении.

Забыть про сложности на работе, стрессовые ситуации и проблемы в личной жизни, а также привести в гармонию душу и тело Вам помогут занятия бодифлексом, йогой и пилатесом. Если Вы любите энергичные упражнения и желаете добиться быстрых результатов, обратите внимание на занятия на кардиотренажерах, степаэробику, тайбо.

При этом эффективность от выполнения упражнений не зависит от того выполняете ли Вы их в специализированных спортивных залах либо на дому. Главным условием похудения остается активность и подвижность.

Не ешьте в позднее время

Тот факт, что употребление пищи после 6 вечера является вредным для фигуры, является общеизвестным. Однако, несмотря на это многие из нас не могут отказаться от данного сомнительного удовольствия. Иногда дело заключается даже не в непреодолимом желании поесть перед сном, а в том, что существующий образ жизни либо рабочий график не может позволить нам иное.

При желании компромисс можно найти всегда. Так, правильным решением может стать трансформация данного правила в запрет приема пищи за 4 часа до того, как отправится в постель.

При этом мы должны не питать иллюзий и четко понимать то, что пища перед сном должна быть максимально низкокалорийной и легкоусвояемой. Следует отказаться от продуктов с высоким содержанием углеводов в качестве последней трапезы. Только в этом случае вечерний перекус не отразится негативным образом на Вашей фигуре.

Попробуйте фрукты для похудения

Для быстрого снижения килограмм Вы можете пополнить свой рацион фруктами для похудения, обладающими жиросжигающим эффектом. В первую очередь к ним можно отнести ананас и грейпфрут. К тому же вещества, имеющиеся в мякоти ананаса, благоприятно воздействуют на процессы пищеварения и способствуют более легкому усвоению тяжелой пищи.

Обертывания, массажи, сауна и т.д.

Очередными помощниками для людей, желающих уменьшить свой вес без диет, можно считать обертывания, посещения бани либо сауны, антицеллюлитный массаж. Для повышения эффекта специалисты рекомендуют совмещать данные виды процедур, например обертывание, сауну и аэробику либо баню, антицеллюлитный массаж и пилатес. Вы можете выбрать свой вариант.

Преимуществом таких процедур, как обертывание и антицеллюлитный массаж. Является их простота, отсутствие необходимости затрачивания больших денежных средств и времени на их проведение. Чудесным дополнением к потере лишних килограмм от данных процедур станет повышение упругости кожи, и избавление от целлюлита.

Раздельное питание

Соблюдение правил раздельного приема пищи является рекомендуемым для всех людей. Преимуществами данного режима приема пищи являются: польза для фигуры, способствование снижению веса, а также отсутствие необходимости строгих ограничений в еде и возможность употреблять в пищу любые продукты питания.

Очищение желудочно-кишечного тракта

Основными целями данной процедуры являются снижение лишних килограмм и общее оздоровление организма. Ее регулярное проведение способно эффективно избавить Вас от накоплений лишних килограмм в районе живота.

Похудеть без диет Вам помогут продукты для похудения

Очередным ответом на вопрос: «Как можно похудеть без диет?» будет являться рекомендация заменить продукты питания, провоцирующие появление лишних жировых отложений на продукты, напротив, способствующие похудению. В настоящее время Вы без особого труда сможете найти их на полках супермаркетов. Благодаря этому Вам не придется испытывать чувство голода и не будет необходимости кардинально менять свои вкусовые пристрастия.

Разгрузочные дни

Соблюдение однодневных разгрузочных дней бесспорно очень полезно в целях снижения веса. Предлагаемые специалистами диетологами варианты проведения разгрузочных дней очень разнообразны и каждый из Вас наверняка подберет самый оптимальный из них для себя. Это может быть банановый, яблочный, огуречный, гречневый, кефирный разгрузочный день либо день разгрузки на зеленом чае и т.д.

Продержаться всего лишь один день на одном продукте не требует много сил, а результат Вас порадует, несомненно.

Липосакция

Следующим довольно таки спорным методом похудения считается липосакция. Суть данной процедуры заключается в откачивании жировых отложений с проблемных участков тела. Данная медицинская процедура имеет свои преимущества и недостатки.

К основным плюсам можно отнести быстрый эффект, а также возможность подкорректировать именно проблемные места, а не доводить все тело до похудения.

Следует, однако, обратить Ваше внимание, что в тоже время аргумент ее противников достаточно весомы. Первым из них является ее высокая стоимость. Вторым – необходимость хирургического вмешательства в Ваш организм и его последствий, не всегда предсказуемых. Поэтому тщательно взвесьте все за и против и только потом решайтесь на ее проведение.

Любовь

Прекрасное и сильное чувство между мужчиной и женщиной способно творить чудеса. Это в полной мере относится как к глубоким приятным эмоциональным переживаниям, которые положительно влияют на наш вес, так и к физической стороне любви – страстному сексу. Сексуальные отношения – бесспорно, являются одним из самых эффективных и приятных физических нагрузок.

Любите друг друга и желаем Вам успеха на пути к обретению желаемых параметров фигуры.


Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?