Главная Здоровое питание Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

12.01.2013 07:49

Льняное масло для похуденияС древних времен лен считался одной из самых главных и полезных культур. Его использовали для еды, для лечения, производства тканевых полотен. Еще тогда люди знали о незаменимых полезных свойствах льняного масла, а также о возможности применения льняного масла для похудения.

Лен необходим человеческому организму для полноценной жизнедеятельности. В первую очередь это касается представительниц слабого пола. Так, в период ожидания малыша употребление в пищу масла изо льна помогает успешному формированию и развитию мозга плода.

Помимо этого оно является отличным профилактическим средством от образований опухолей груди, улучшает настроение и самочувствие перед критическими днями и в период менопаузы, благотворно воздействует на внешний вид кожи и волос, смягчает и питает кожные покровы.

Льняное масло эффективно избавит мужчин от проблем с потенцией, а также является отличным помощником в терапии и профилактики таких болезней, как инсульт, диабет, онкозаболевания, астма, проблем с сердцем, сосудами, желудком.

Масло изо льна способно улучшить зрение, наладить работу центральной нервной системы, вывести глисты и устранить изжогу. И это далеко не полный перечень уникальных полезных свойств данного продукта.

Благодаря им льняное масло получило широкое использование не только в медицине, косметологии, но и в диетологии в целях снижения лишнего веса.

Одним из главных принципов потери лишних килограмм считается умеренное потребление жиров. Следует заметить, что именно их умеренное потребление, а не полное отсутствие в рационе, поскольку жиры необходимы для полноценной работы организма, в первую очередь головного мозга.

Употребление в пищу масла изо льна поможет одновременно справиться с двумя важными задачами: насыщения организма жирами и избавления от лишних килограмм. Этот продукт является достойной заменой большинства животных и растительных жиров.

Льняное масло обладает наибольшей биологической и диетической ценностью среди всех растительных масел. Оно по праву признается самым легкоусвояемым и полезным, в первую очередь для людей, имеющих какие-либо неполадки в обмене жиров.

Масло, получаемое изо льна, помогает понижать показатель уровня холестерина в крови, приводить в норму жировой обмен, устранять проблемы в пищеварительном процессе, а также способствует расщеплению потребленного сахара с пищей.

В отличие от большинства прочих жиров льняное масло не замедляет процессы избавления от лишнего веса, а напротив, ускоряет их. К тому же оно не позволяет вредным жирам скапливаться в нашем организме.

Состав льняного масла включает уникальные по полезности жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), которые не могут самостоятельно продуцироваться организмом.

Омега-3 еще можно найти в рыбьем жире, однако, в меньшем количестве, чем в льняном масле. Без потребления в пищу данной кислоты невозможен эффективный обмен жиров в организме.

Правила приема льняного масла для похудения

Превосходные лечебные и диетические характеристики льняного масла сделали его незаменимым элементом каждодневного меню для человека любого пола и возраста.

Льняное масло для похудения следует начинать принимать с дозы – 1 чайная ложка каждый день. Спустя неделю такого приема можно увеличивать дозу, доведя ее до одной столовой ложки. Масло следует выпивать утром натощак за четверть часа до завтрака.

Отзывы людей, принимающих масло изо льна, свидетельствуют о том, что кроме избавления от лишнего веса масло благотворно влияет на внешний вид волос, ногтей, кожных покров.

Полный беспрерывный курс приема льняного масла для похудения должен составлять не более 40 дней. Далее следует сделать паузу.

Льняное масло можно добавлять в приготавливаемые блюда – супы, бульоны, салаты, каши, кисломолочные продукты, различные блюда из овощей. Следует помнить, что масло нельзя нагревать, поскольку при термической обработке оно лишается всех полезных свойств.

Поэтому оптимальным выбором станет употребление пары столовых ложек льняного масла в сыром виде. Таким образом, Вы полностью удовлетворите дневную норму организма в нем. При желании можно сочетать его с прочими маслами, разнообразными соусами.

Советы по хранению и применению льняного масла

Подходящими условиями для хранения данного продукта является темное место и средняя комнатная температура, при этом масло должно быть плотно закрыто крышкой.

Если масло испортилось, оно является непригодным для употребления в пищу.

Отзывы похудевших людей говорят о том, что лучший результат имеет место при сочетании употребления масло изо льна с диетическим питанием и регулярными физическими нагрузками.

Вы можете начать улучшать свое здоровье и фигуру уже сегодня – для этого просто приобретите льняное масло в любой аптеке (в виде капсул либо во флаконе).


cialis générique en pharmacie

Последние отзывы

Наш опрос

На сколько Вам удавалось похудеть за месяц?