Калькулятор калорий онлайн

На данной странице Вы можете совершенно бесплатно подсчитать дневную норму калорий, которая необходима именно для Вашего организма. Наш калькулятор калорий онлайн, расположенный в правой части сайта, произведет точный расчет суточной калорийности, основываясь на таких важных показателях как – возраст, пол, рост, вес и образ жизни.

Если Вы желаете похудеть, то наша считалка калорий на основании указанных Вами параметров подберет необходимую суточную калорийность, придерживаясь которой Вы сможете похудеть.

В случае если же Вам нужно поправиться, счетчик калорий также сможет персонально подобрать оптимальное количество калорий в день, позволяющее набрать вес.

Сколько калорий в день нужно потреблять?

Для нормальной жизнедеятельности в сутки обычный взрослый человек в среднем сжигает приблизительно 1450 килокалорий, это количество является минимумом для потребления. Люди, ведущие активный образ жизни будут расходовать на 800-1400 килокалорий больше.

Суточная норма калорий для каждого человека своя, она рассчитывается на основании возраста, веса, пола, физической активности.

На таблице ниже Вы можете ознакомиться со средней приблизительной суточной калорийностью необходимой для детей, женщин и мужчин.

Суточная норма калорий для детей

Суточная норма калорий для женщин

Суточная норма калорий для мужчин

Если человек будет потреблять меньшее количество калорий в день, чем он расходует, то он будет худеть. Если же количество килокалорий потребляемых с пищей будет превышать энергетические расходы, то незадействованные калории будут накапливаться в виде жировых запасов, проще говоря – Вы будите толстеть.

Данный принцип является главной основой в составлении программ для похудения (диет, методик и т.д.), суть которой заключается в снижении потребления Ккал и увеличению физической активности.

Если Вы желаете всегда быть в прекрасной форме, тогда рассчитайте на калькуляторе калорий суточную норму Ккал для Вашего организма, пересмотрите свой рацион питания и ведите активный образ жизни, регулярно выполняя физические упражнения для похудения.

Помните, правильное сбалансированное питание в сочетании с физическими нагрузками дают превосходные результаты! Надеемся, что наш счетчик калорий станет для Вас незаменимым помощником в похудении, и Вы сможете достичь желаемой цели!