Диета Ксении Бородиной

Кто из нас не знает популярную ведущую телевизионного проекта «Дом-2» Ксению Бородину? Популярность зрителей стимулирует держать свое тело в идеальной форме, избегая появления лишних килограмм.

Однако после рождения малыша известная ведущая столкнулась с проблемой лишнего веса и в связи с этим была вынуждена следовать довольно таки строгим правилам соблюдения диетического рациона приема пищи.

Диета Ксении Бородиной имела ожидаемый эффект и помогла быстро и эффективно избавиться от 12 килограмм лишнего веса.

Основные рекомендации по питанию и меню

На первый взгляд предлагаемое меню может показаться Вам довольно таки скудным, однако не стоит самостоятельно менять или дополнять рацион, поскольку это значительно снизит эффект от диеты.

Примерное меню диеты Ксении Бородиной

- Завтрак (2-3 свежих огурца и кусочек хлеба из ржаной муки);
- Обед (свежий овощной суп, салат из огурцов с добавлением зелени и подсолнечного масла);
- Ужин (огуречный салат с зеленью с добавлением подсолнечного масла либо свежие огурцы).

В целом за весь день необходимо употреблять в пищу не меньше 3-4 свежих огурцов. Несколько раз в неделю по желанию можно употреблять в пищу кусочек отварного нежирного мяса вместо порции супа.

Дополнительные рекомендации

Во время диеты Бородиной старайтесь употреблять достаточный объем жидкости (не менее 2-х литров), а также принимать комплекс из витаминов и минералов. Для усиления похудения дополните диету клизмами.

Для диеты Ксении Бородиной можно выбирать как парниковые, так и грунтовые огурцы. Однако они имеют следующие отличия:

- Парниковые огурцы менее калорийны и содержат больше калия, тем самым обеспечивают более сильный мочегонный эффект;
- В составе грунтовых огурцов больше клетчатки и, как следствие, они полезнее и приятнее на вкус.

Какой бы выбор Вы не сделали, везде есть свои плюсы, и значит – Вы не ошибетесь. Правилом остается предостережение покупать первые летние огурцы, насыщенные нитратами.

Особенности диеты

Диета Бородиной должна длиться не более 1-2 недель, так как при ее большей продолжительности организм привыкает питаться малокалорийно и поэтому прекращает избавляться от жировых излишков. Поэтому через 1-2 неделю прекратите диету, сделайте перерыв на 2-4 недели и по истечении этого времени при желании повторите диету.

В течение перерыва и в первые дни после окончания диеты Ксении Бородиной следует также скорректировать свой рацион: ограничить жирные, сладкие и мучные блюда. Алкоголь является запрещенным к употреблению. Еще одним правилом можно считать табу на легкие перекусы между основными трапезами и принятие любой пищи после 19 часов.

Следует отметить, что вышеописанная огуречная диета Ксении Бородиной относится к довольно таки строгим методикам снижения веса, сопровождаемых угрозой нехватки витаминов для организма. Поэтому для получения исключительно положительного эффекта от нее следует получить квалифицированную медицинскую консультацию перед ее началом.