Низкокалорийные диеты

Сторонники вегетарианства исключают из своего ежедневного рациона все виды мяса и рыбы.

Различают разные разновидности данной методики питания, различающиеся между собой разрешенной пищей. Рассмотрим основные из них:

- Вегетарианство – можно есть все, кроме мяса и рыбы;
- Веганизм – из рациона исключаются все продукты питания, имеющие животное происхождение;

Рис является основой многих диетических методик благодаря своему свойству адсорбировать и выводить из организма вредные вещества – токсины и шлаки. В нашей статье мы подробнее остановимся на самых востребованных вариантах рисовых диет для похудения.

Полезные свойства риса

Специалисты-диетологи считают рис крайне полезной зерновой культурой, богатой белками и медленно усваиваемыми углеводами. Включение риса в рацион способно восполнить потребности организма в большом количестве витаминов, микро- и макроэлементов. Это и витамины группы В, и калий, и железо, и кальций и т.д.

Грейпфрутовая диета для похудения имеет большое количество поклонников на сегодняшний день. В нашей статье мы рассмотрим поподробнее, в чем заключаются основные положения данной методики похудения, предлагаемый рацион и преимущества грейпфрутовой диеты.

Данная диета рассчитана на неделю, за которую Вы можете похудеть на 4-5 килограмм. Неоспоримым преимуществом данной методики является то, что она имеет сбалансированный рацион и к тому же позволяет насытить организм большим количеством витаминов и минералов, содержащихся в грейпфрутах.

Среди многочисленных предлагаемых способов снижения веса стоит подробнее остановиться на авторской методике врача Сергея Агапкина. В основе разработанной диеты Агапкина лежит принцип соблюдения здорового рациона, приобретающий все большую популярность день ото дня.

Бурные дискуссии вокруг данной системы питания были спровоцированы выпуском в эфир очередной программы «О самом главном». В этом выпуске главным гостем был сам автор диеты – Сергей Агапкин.

Диета магги является типичным представителем строгих диет, которые имеют четкое меню, расписанное по дням. Для достижения желаемого эффекта похудения ее стоит соблюдать в течение 4 недель.

Схема питания диеты магги

Если рекомендации диеты не содержат четкие указания употребления определенной массы продукта, то диета позволяет употреблять в пищу любое его количество.

Летнее изобилие свежих овощей и фруктов предоставляет более широкие возможности для соблюдения здорового диетического рациона питания. Ярким примером летней диеты является огуречная диета.

К тому же, помимо низкой калорийности, свежий урожай богат на содержание витаминов и микроэлементов и обладает многочисленными целебными свойствами.

Своей популярностью диета Татьяны Малаховой (второе название диета дружбы) обязана телевизионной программе «Пусть говорят».

Ее автор утверждает, что до создания данной методики похудения она испытала на себе множество всевозможных диет – таких, как голодание, гербалайф, диета Монтиньяка и т.д. Однако желаемый результат ни от одной из них она не получила.

Услышав название японская диета, Вы наверняка представите себе диету, основанную на традициях японских кулинаров. Однако это не так, и свое название диета получила за то, что была разработана специалистами-диетологами из Японии.

Продолжительность японской диеты составляет 13 дней, которые являются достаточным сроком для нормализации обмена веществ и перестройки организма на новый режим функционирования, позволяющий улучшить здоровье и скинуть лишние килограммы.

Диета Дюкана имеет в своей основе разработки знаменитого диетолога из Франции Пьера Дюкана и заключается в предпочтении употребления пищи с низким содержанием углеводов.

Вы можете, как соблюдать ее на протяжении определенного времени – для достижения конкретного желаемого веса, так и сделать основные ее принципы сущностью Вашего режима и рациона питания.