Яичная диета

Предлагаем Вашему вниманию еще одну разновидность методики похудения – яичную диету, приобретающую все большую популярность в последнее время.

Главным образом это можно объяснить наличием большого количества преимуществ у данного режима питания.

В первую очередь к ним можно отнести отсутствие чувства голода.

Сытость будет обеспечиваться употреблением в пищу большого количества яиц, салата из свежих овощей, а также некоторых фруктов. В яичной диете присутствует строгий запрет на употребление жиров.

За прохождение курса яичной диеты для похудения, длительность которого равна две недели, Вы можете без особого труда потерять 5 килограмм лишнего веса. В день должно быть три приема пищи, между которыми запрещается устраивать перекусы и пить кофе. Указанные в меню овощи необходимо есть сырыми или варить, не добавляя в них масло.

Приведем примерное меню яичной диеты в разбивке на каждый из 7 дней недели:

Понедельник

Первый завтрак: грейпфрут, пара яиц, чашка черного кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, 1 помидор, травяной чай.
Обед: пара яиц, винегрет без добавления масла, грейпфрут, чашка травяного чая.

Вторник

Первый завтрак: грейпфрут, пара куриных яиц, чашка черного кофе.
Второй завтрак: грейпфрут, пара яиц.
Обед: блюдо из постного мяса, свежий помидор, салат, свежий огурец, сельдерей.

Среда

Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, чашка черного кофе.
Второй завтрак: 2 куриных яйца, шпинат без масла, чай.
Обед: 2 яйца, порция творога, свежая капуста, свекла, чашка травяного чая.

Четверг

Первый завтрак: грейпфрут, пара вареных яиц, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чашка кофе.
Обед: рыба, винегрет без масла, чашка кофе.

Пятница

Первый завтрак: 1 свежий грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чашка кофе.
Обед: рыба, винегрет без масла, свежая капуста, кофе.

Суббота

Первый завтрак: грейпфрут, пара куриных яиц, чашка черного кофе.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, свежий огурец, помидор, чашка кофе.

Воскресенье

Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, чашка черного кофе.
Второй завтрак: грейпфрут, не разогретая курица, помидор.
Обед: курица, морковь, помидор, капуста, чашка черного кофе.