Диета Ларисы Долиной

В недалеком прошлом все мы наблюдали чудесное преображение обаятельной толстушки певицы Ларисы Долиной в очаровательную стройную красавицу. Лариса Долина не набрала скинутых килограмм и по сегодняшний день находится в отличной форме.

Причиной этих волшебных изменений является особенная методика питания, которая получила название диеты Ларисы Долиной.

Данная диетическая методика имеет несколько разновидностей, рассмотрим подробнее каждую из них.

Диета Ларисы Долиной (на 1 неделю)

В течение этой недели Вы можете похудеть на 7 килограмм. Основным запретом является прием пищи после 18 часов вечера. Приведенный ежедневный перечень продуктов необходимо съесть в течение всего дня.

Первый день: 5 штук картофеля, сваренного в кожуре и пол литра кефира.
Второй день: 1 стакан сметаны, 0,5 литра кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 0,5 литра кефира.
Четвертый день: 500 грамм отварного куриного филе без кожи и соли, 0,5 литра кефира.
Пятый день: 1 кг свежих яблок, либо 500 грамм моркови, либо 300 грамм чернослива; пол литра кефира.
Шестой день: 1 литр кефира.
Седьмой день: 1 литр минеральной воды.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Данная разновидность диеты Долиной рассчитана на 14 дней. По отзывам людей, практиковавших ее на себе, за первую неделю потеря веса достигнет 3-5 кг, а за вторую 2-4 кг. Находясь на двухнедельной диете Ларисы Долиной необходимо употреблять пищу строго по времени 6 раз в день (в 8, 10, 12, 14 ,16 и 18 часов).

Меню является одинаковым для первой и второй недель диеты, указанные продукты необходимо употреблять в пищу в течение всего дня.

После первой недели диеты Ларисы Долиной необходимо сделать перерыв на неделю для закрепления достигнутых результатов. В это время придерживайтесь привычного рациона питания, однако уменьшите количество потребляемых сладостей, жирных, острых блюд и выпечки.

За эти дни Ваш сброшенный вес может возрасти на 0,5-1 кг, однако Вы не должны волноваться, так как вторая неделя диеты исправит это и надолго закрепит полученный результат.

В случае если потеря веса за 2 недели диеты Ларисы Долиной окажется небольшой, Вы можете и дальше придерживаться диеты, чередуя ее с периодами закрепления результата.

Перед тем, как начать данную диету целесообразно устроить разгрузочный день и провести очистку кишечника. До начала каждой трапезы следует употреблять внутрь 50 мл травяного настоя, приготовленного из ромашки, зверобоя и календулы.

Помимо нижеуказанных составляющих диетического рациона допускается употребление до полулитра кипяченой воды в день.

Меню диеты Ларисы Долиной

Первый день: 400 грамм печеного картофеля без соли, 500 мл кефира с содержанием жира 1 %.
Второй день: 400 грамм творога без содержания жира, 0,5 литра кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов из-за большого содержания углеводов), 0,5 литра кефира.
Четвертый день: 400 грамм отварной куриной грудки без добавления соли, 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм свежих фруктов, пол литра кефира.
Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды.
Седьмой день: 400 грамм свежих фруктов, 0,5 литра кефира.

Диета Ларисы Долиной (на 2 недели)

Данная вариация диеты Ларисы Долиной содержит аналогичный запрет на прием пищи после 18 часов вечера. По мнению диетологов, следование ей помогает избавить от 9 килограмм лишнего веса.

Приведем перечень продуктов, которые необходимо употреблять в пищу в течение каждого дня:

Первый день: 300 грамм сухофруктов, 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды без газа.
Второй день: 10 штук отваренного картофеля, пол литра кефира, один литр минеральной воды.
Третий день: 10 плодов свежих яблок, пол литра кефира, один литр минеральной воды.
Четвертый день: 1 кг куриного мяса без кожи, предварительно отваренного, 0,5 литра кефира, один литр минеральной воды.
Пятый день: 1 кг нежирного творога, 0,5 литра кефира, один литр минеральной воды.
Шестой день: 1 литр сметаны, 500 мл кефира, 1 литр минеральной воды.
Седьмой день: 0,5 литра кефира, один литр негазированной минеральной воды.
Восьмой день: до 2 литров минеральной воды.