Диеты для похудения

Главной особенностью диеты для мужчин является ее относительно большая калорийность по сравнению с женскими диетическими методиками. Представители сильного пола затрачивают больше энергии в течение дня и поэтому они должны получать как минимум 1600 калорий, даже находясь на диете.

Такая величина калорий преимущественно достигается за счет включения дополнительных углеводов, которые благодаря особенностям мужского организма медленнее превращаются в жировые отложения.

Диета Монтиньяка приобретает все большое количество поклонников по всему миру с каждым днем. В своей основе она имеет персональный опыт похудения ее автора – Мишеля Монтиньяка.

В определенный период своей жизни он приобрел избыточный вес по причине особенностей своей работы и не мог избавиться от него при помощи разнообразных методик.

Как следствие он решил разработать собственную эффективную методику снижения веса, которая по сегодняшний день считается классикой среди диет.

Рис является основой многих диетических методик благодаря своему свойству адсорбировать и выводить из организма вредные вещества – токсины и шлаки. В нашей статье мы подробнее остановимся на самых востребованных вариантах рисовых диет для похудения.

Полезные свойства риса

Специалисты-диетологи считают рис крайне полезной зерновой культурой, богатой белками и медленно усваиваемыми углеводами. Включение риса в рацион способно восполнить потребности организма в большом количестве витаминов, микро- и макроэлементов. Это и витамины группы В, и калий, и железо, и кальций и т.д.

Диета кормящей матери не может быть универсальной, идеально подходящей всем женщинам, имеющим грудных детей, поскольку все малыши являются индивидуальными и обладают специфическими особенностями кишечной микрофлоры, а также своими особенностями процесса всасывания веществ из одинаковых продуктов питания.

К тому же каждый карапуз имеет разную иммунную систему и отличается наличием особенных аллергических реакций на некоторые продукты питания-аллергены.

По своей сути холестерин представляет собой разновидность жира, способную самостоятельно производиться организмом и затем откладываться запасами в мозге, крови и печени.

Избыток холестерина является очень вредным для организма и провоцирует такие проблемы со здоровьем, как инсульт, артериосклероз и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы.

По этой причине необходимо тщательно следить за потребляемой пищей, а именно за количеством жира в ней и при необходимости садиться на диету при холестерине.

Гречка по праву заслужила репутацию одного из самых полезных злаков. Во многом это объясняется тем, что данный продукт отличается богатым содержанием незаменимой аминокислоты для нашего организма.

Данное вещество помогает лучше усваивать кальций и вырабатывать коллаген. Не стоит забывать и о большом количестве витаминов и минералов, которые можно найти в составе данной крупы и которые являются помощниками для стабильной работы желудочно-кишечного тракта.

Предлагаемая Вашему вниманию диета на 90 дней имеет в своей основе правило раздельного питания, однако, придерживаясь ее, Вы имеете возможность сочетать различные продукты питания.

К тому же данная методика похудения не запрещает есть сладости и мучные продукты, и наверняка понравится сладкоежкам.

Вся продолжительность 90 дневной диеты делится на этапы, состоящие из 4-х дней, схема питания в которые имеет вид:

Ожидание малыша по праву считается одним из самых важных и счастливых этапов в жизни любой представительницы прекрасного пола.

Но в тоже время 40 недель вынашивания малыша – очень ответственное время для будущей мамы, поскольку ее главным заданием является вынашивание и рождение здорового ребенка. Успешно достичь этой цели может помочь соблюдение особой диеты для беременных.

Излишние килограммы прибавляют проблем со здоровьем всем людям. В том числе и беременным женщинам.

Грейпфрутовая диета для похудения имеет большое количество поклонников на сегодняшний день. В нашей статье мы рассмотрим поподробнее, в чем заключаются основные положения данной методики похудения, предлагаемый рацион и преимущества грейпфрутовой диеты.

Данная диета рассчитана на неделю, за которую Вы можете похудеть на 4-5 килограмм. Неоспоримым преимуществом данной методики является то, что она имеет сбалансированный рацион и к тому же позволяет насытить организм большим количеством витаминов и минералов, содержащихся в грейпфрутах.

Многие люди довольно-таки ленивы по своей натуре и стараются получить максимальный эффект и приложить при этом как можно меньше усилий. Присущая человеку лень находит свое отражение и в выборе решения проблемы похудения.

Так, большинство людей не в состоянии надолго изменить привычный режим питания, готовить здоровые диетические блюда и перестать употреблять в пищу любимые, но вредные продукты. Идеальной методикой снижения веса для них может стать так называемая диета для ленивых, существующая в нескольких разновидностях.