Огуречная диета

Летнее изобилие свежих овощей и фруктов предоставляет более широкие возможности для соблюдения здорового диетического рациона питания. Ярким примером летней диеты является огуречная диета.

К тому же, помимо низкой калорийности, свежий урожай богат на содержание витаминов и микроэлементов и обладает многочисленными целебными свойствами.

Среди овощных даров природы можно выделить огурец. Зеленый овощ представляет собой настоящий клад витаминов и прочих полезных для нашего организма веществ. Так, в огурце содержится большое количество растительной клетчатки, оказывающей полезное воздействие на организм.

Огуречная диета для похудения позволяет использовать данные чудесные свойства этого овоща для достижения желаемого веса.

Диета, основанная на преимущественном употреблении огурца в рационе оказывает эффект снижения веса следующим образом: большое содержание в огурце клетчатки прекрасно очищает кишечник, нормализирует водно-соляной баланс в организме, улучшает внешний вид и состояние кожного покрова.

Клетка является прекрасным помощником для пищеварения и ускорения обмена веществ. 95 % воды, содержащиеся в этом зеленом овоще, обладают сильным мочегонным действием, тем самым избавляют наш организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов.

Преимуществом огуречной диеты является ее простота и относительно небольшая длительность – 7 дней.

Основу Вашего диетического рациона эти дни будет составлять специально приготовленный огуречный салат. Кушать его необходимо в три захода.

Приведем рецепт приготовления данного салата из огурцов.

Вам понадобится 1 килограмм свежих огурцов, которые нужно тщательно вымыть и нарезать крупными кусочками. К нарезанным огурцам необходимо добавить грамм 30 сметаны либо майонеза с небольшим содержанием жира, а также зелень по желанию и вкусу (петрушку, укроп, базилик, кинзу и т.д.).

Постарайтесь есть салат без добавления соли – это усилит эффективность соблюдения диеты. Как мы уже писали выше, приготовленный салат необходимо разделить на 3 части и съесть их в течение дня.

Первый прием пищи должен быть примерно в 12-14 часов, второй – в 16-17 и третий – в 19-20 часов. Помимо салата утром перед первым приемом пищи можете выпить небольшую чашку кофе с сахаром или съесть легкий завтрак – вареное яйцо или кусочек говядины. Если Вы испытываете сильное чувство голода перед сном, съешьте пару апельсинов или 1 яблоко крупного размера.

Отзывы людей, испробовавших на себе огуречную диету, убеждают в ее эффективности: потеря веса за 7 дней составит 5 килограмм и более. Однако данная диета основана на преимущественном употреблении одного продукта и поэтому не способна обеспечить наш организм всеми необходимыми минералами и витаминами.

Поэтому огуречная диета может не всегда приносить только пользу для здоровья. Чтобы не допустить этого, проконсультируйтесь у медицинского специалиста перед началом диеты.