Арбузная диета

Арбузная диета для похудения по праву считается одной из самых приятных и несложных диетических методик. Многие желающие похудеть останавливают свой выбор на ней, поскольку Вам не нужно считать потребленные калории и полностью отказываться от пищи.

Правила данной диеты совсем не сложные, главное, что требуется от Вас – съедать большое количество арбузов, 1 килограмм мякоти на каждые 10 килограмм массы тела.

Помимо арбузов употреблять в пищу другие продукты не нужно, в тоже время разрешается пить в любых объемах зеленый чай и простую очищенную воду.

Арбузная диета не имеет временных ограничений по приему пищи – Вы можете есть непосредственно перед сном.

Принцип действия диетической методики основывается на прекрасном мочегонном эффекте арбуза: употребляя его в пищу в больших количествах Ваши почки выводят из организма все накопившиеся токсины, шлаки и прочие вредные запасы, и одновременно это способствует избавлению от лишних килограмм.

Следует отметить, что данная диета противопоказана людям, имеющим заболевания мочеполовой системы, нарушения работы почек либо страдающим на сахарный диабет. Эти ограничения объясняются сильной нагрузкой от употребления в пищу арбузов на почки.

Вариации арбузной диеты

Вы можете выбрать для себя любой наиболее подходящий Вам вид арбузной диеты.

Первый способ похудения заключается в употреблении в пищу лишь арбуза и воды в течение 5 дней. Для определения необходимого количества арбуза, разделите Ваш вес на 10. Полученную массу арбуза следует есть каждые 3 часа, то есть в 5-6 приемов за сутки.

Второй способ диеты допускает добавление к вышеуказанному рациону 2 небольших ломтика хлеба из ржаной муки. Однако данный метод имеет большую продолжительность – 8-10 дней.

По окончанию этого срока следует в течение полутора недель отдавать предпочтение нежирным углеводно-белковым продуктам питания – мясо курицы, крупы, свежая зелень, овощи, рыба, яйца, молочные продукты. Это позволит надежно закрепить достигнутый диетой результат.

Выход из арбузной диеты

Существуют свои правила рациона питания при окончании арбузной диеты. Приведем примерное меню на эти переходные дни.

Завтрак должен состоять из порции овсянки без сахара и ломтика сыра (25 грамм), обед – кусочек отварной курятины либо рыбы (150-200 грамм), небольшая тарелочка салата из свежих овощей без соуса, масла и соли, ужин – 500-800 грамм арбуза.

Отзывы людей, попробовавших на себе арбузную диету, убеждают, что в совокупности с подвижным образом жизни Вы достигнете желаемого результата.

Для повышения эффективности методики питания Вы можете воспользоваться многочисленными компьютерными программами и он-лайн приложениями, например анализатор рецептов и т.д., которые помогут Вам разнообразить меню и подарят бодрый настрой и веру в свои силы.