Овсяная диета

Любая диета представляет собой совокупность определенных правил употребления пищи. В зависимости от конечной цели различают:

- Коррекционные диеты (направленные на уменьшение веса и осуществление желаемых перемен в фигуре);
- Лечебные диеты (способные нормализовать работу организма).

В качестве примера коррекционной диеты можно привести овсяную диету для похудения.

При этом неоспоримым преимуществом данной методики снижения веса является то, что она, в отличие от большинства коррекционных диет, не предусматривает жестких ограничений и резкого уменьшения рациона, а считается одновременно щадящей и достаточно эффективной. Данная особенность овсяной диеты и делает ее очень популярной.

В основе данной диеты лежит уменьшение потребления жирных, сладких и мучных блюд и их замена овсяными продуктами питания.

Отзывы людей, опробовавших на себе данную методику похудения, свидетельствуют о ее результативности и относительной простоте соблюдения.

Перечень предлагаемых продуктов питания из овса достаточно разнообразен. Это и мюсли, и каша, и хлебцы, и выпечка, и хлопья из овса. Все они богаты содержанием микроэлементов, витаминов и прочих питательных веществ.

Поэтому можете не сомневаться, что соблюдение овсяной диеты окажется полезным для всего организма. К тому же не стоит забывать и об уникальном свойстве овса избавлять кишечник от шлаков и прочих вредных отложений.

Следование овсяной диете позволит Вам скинуть до 15 килограмм лишнего веса, что, несомненно, поднимет Вашу самооценку и придаст уверенность в собственных силах.

Большое количество специалистов-гастроэнтерологов предлагают овсяную диету как отличную профилактику проблем желудочно-кишечного тракта. Помимо избавления от неприятностей с желудком Вы можете легко потерять на ней до 5 кг в неделю, что является отличным эффектом похудения.

Благодаря овсяной диете Вы избавите свой организм от зашлакованности, являющейся одной из причин лишнего веса и ухудшающей функционирование всех систем организма. Таким образом, Ваш внешний вид также улучшится.

Зашлакованность организма – является довольно таки распространенной угрозой для здоровья в наши дни. Накопленные шлаки мешают правильно усваивать и расщеплять потребленную пищу и неудивительно, что уже через пару часов после обильной трапезы Вы снова испытываете чувство голода и готовы есть опять.

Таким образом, шлаки не только провоцируют набор излишних килограмм, но и являются причиной большинства заболеваний.

Готовые блюда из овсянки богаты содержанием клетчатки и тем самым обеспечивают правильную работу желудку и эффективно устраняют даже самое сильное чувство голода. Клетчатка также незаменима для беспроблемной работы кишечного тракта.

В этом случае овсяная диета для похудения является лучшим средством решения всех проблем.

Для соблюдения диеты просто ешьте овсяную кашу утром, днем и вечером. Предпочтительнее использовать молоко для ее приготовления, не добавляя в нее никаких специй и пряностей, кроме кураги, меда, сливочного масла.

Этапы проведения овсяной диеты

Полный цикл проведения овсяной диеты состоит из двух этапов:

- Очищение организма;
- Соблюдение самой диеты (не более 1 месяца).

Ограничение срока диеты объясняется невозможностью обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами. Однако Вы можете повторить диету через 6 месяцев.

По отзывам диетологов, соблюдая овсяную диету, Вы можете потерять от 3 до 5 килограмм за семь дней.

Первый этап: очищение организма

Для очищения организма необходимо приготовить специальный отвар: возьмите литр воды, 4 столовые ложки риса, высыпьте рис в воду и оставьте его в ней на ночь. Утром сварите рис в течение часа на малом огне.

В итоге должен получиться отвар, напоминающий кисель. Необходимо выпить его и не есть, не пить следующие 5 часов.

По истечению данного времени днем ешьте привычную пищу, не переедая и стараясь сократить употребление жирных, сладких блюд и мучных изделий.

Следующим правилом является прекратить прием пищи за 5 часов до сна. Допускается лишь употребление очищенной воды без газа.

Второй этап: овсяная диета

Проведя очищение организма можно переходить непосредственно к овсяной диете для похудения.

Основной Вашей пищей на утро, обед и ужин должна стать каша из овсянки. В качестве перекуса между основными трапезами употребляйте умеренное количество свежих фруктов.