Бодифлекс упражнения

16.08.2012 05:27

В последнее время все большую популярность приобретает комплекс упражнений для поддержания фигуры в тонусе под названием бодифлекс.

Попробуем разобраться, что же представляет из себя данная методика.

По своей сути бодифлекс упражнения являются методикой избавления от лишних килограмм и достижения желаемых параметров фигуры.

Помимо этого бодифлекс является чрезвычайно полезным для состояния организма в целом: он снижает риск возникновения онкозаболеваний, а также проблем сердечно-сосудистой системы, помогает легче побороть тягу к вредным привычкам.

В основе данного комплекса упражнений лежат свои особенные правила дыхания. Техника дыхания бодифлекс – это преимущественно диафрагмный тип дыхания, позволяющий максимально обогащать наш организм кислородом. Обилие кислорода в тканях и органах тела способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, выведению из организма шлаков и прочих вредных веществ.

Вы почувствуете перемены даже после первой тренировки – Ваше настроение улучшится, и в теле появится бодрость и легкость. Для усиления процессов похудения Вы можете добавить к дыханию несложный комплекс упражнений для повышения упругости мышц и кожных покровов.

Весомым преимуществом бодифлекс упражнений является их относительно недолгая продолжительность - всего лишь 15-20 минут каждый день дадут заметные результаты.

Отзывы многочисленных поклонников данного вида упражнений подтверждают их результативность – Вы сможете избавиться от 5-7 лишних сантиметров в области талии. Стоит лишь соблюдать 2 основных правила тренировок: регулярность и выполнение упражнений натощак.

Комплекс упражнений бодифлекса улучшает сокращение мышц стенок желудка, что приводит к уменьшению его размеров, и тем самым меньшее количество пищи будет вызывать у Вас чувство насыщения.

К тому же Вы можете убрать из своего рациона жирную калорийную пищу, а также избавиться от привычки наедаться на ночь. Эти несложные советы от основательницы методики бодифлекс Грир Чайлдерс приблизят достижение целей.

Бодифлекс поражает своей универсальностью: упражнения придутся по душе, как мужчинам, так и женщинам всех возрастов. Он подходит для людей любого социального положения, уровня физического развития и состояния здоровья организма. Даже если Вы имеете ограничения по состоянию здоровья, просто выполняйте бодифлекс упражнения, которые не требуют от Вас чрезмерных усилий.

Следует отметить, что противопоказанием для начала занятий является недавно перенесенное оперативное вмешательство в организм.

Бодифлекс не требует строго посещения спортзалов – конечно, при желании Вы можете ходить на занятия к специальным бодифлекс-инструкторам, но можете и сами стать таким инструктором для себя и проводить тренировки дома или на рабочем месте.

Таким образом, стоит обратить свое внимание на комплекс бодифлекса, изучить и освоить ее методику и направлять механизм ее воздействия на корректировку проблемных зон тела.